O que é que realmente falta quando se sente falta de amor? Na verdade, falta a confiança em si mesmo, que pode ser dividida em três aspectos principais. Primeiro, não confiar que é bom e que pode ter muitas coisas, manifestando-se como um sentimento de indesejabilidade, ansiedade, perda, medo de ser abandonado, medo de não ser gostado, entre outros. Segundo, não confiar que tem poder, sentindo-se assim inseguro, acreditando que só pode suportar silenciosamente os danos do exterior. A manifestação pode ser um excesso de preocupação em ser vítima, imaginando-se sendo ridicularizado ou agredido unilateralmente, ou então não conseguindo reagir ou recusar-se diante de danos, e até mesmo agradando a outra parte para manter essa sensação de segurança. Terceiro, falta de compreensão sobre relacionamentos saudáveis. Como não teve experiências passadas de relacionamentos iguais, não consegue identificá-los e precisa passar por relacionamentos extremamente ruins. Então, por que isso acontece e o que fazer? Em última análise, é porque desde pequeno foi privado do senso de poder e da auto confiança. Por exemplo, quando você tenta explicar algo aos seus pais, eles escolhem o poder e a opressão emocional, e nesse momento, seu sentimento é que não adianta entrar em conflito, você só pode obedecer. Além disso, mesmo quando se comporta bem, os pais sempre têm que dizer que você nunca será digno de suas exigências. E desde pequeno, acreditamos que isso é amor, e ao crescer, acabamos entrando involuntariamente nesse tipo de relacionamento, e quando encontramos alguém que nos trata de igual para igual, ainda nos sentimos inseguros.
Então, como ajudar a si mesmo? É aprender, reavaliar a si mesmo, reaprender o que é amor. Isso pode ser dividido em três passos: primeiro, quando estiver ansioso, ajude-se a identificar onde está a raiz do problema. A raiz muitas vezes não é a situação atual, mas sim um sentimento do passado que se prolongou. Por exemplo, se o seu parceiro ou amigo não responde a mensagem instantaneamente, na verdade você não está preocupado com esse problema imediato, mas sim logo associa com a ideia de que talvez eu esteja sendo abandonado, que talvez eu não seja amado. Esse pensamento recorrente é a verdadeira razão. A resposta imediata é apenas o seu mecanismo de gatilho, então compreenda sua dor, em vez de se julgar. Querido, eu percebo que você está com muito medo de não ser amado, eu entendo você. Você já passou por inúmeras negações e opressões, e é claro que vai se preocupar. Não se julgue por isso; você é assim, você não é inútil, etc. Tudo isso é uma repetição da opressão do passado. Depois, acalme-se, como se fosse o pai ou a mãe ideal que você imagina, abrace-se e diga a si mesmo: está tudo bem, neste segundo, neste minuto, eu estou aqui, ninguém pode te abandonar, porque eu sempre estarei aqui. Nesse momento, sua posição muda. No passado, você achava que precisava de alguém para te acalmar, que não conseguiria sozinho. Agora você percebe que pode se acompanhar neste momento. E a posição da outra pessoa também mudará; antes, ela era seu apoio, a fonte da sua segurança, então qualquer pequena mudança te deixava nervoso. Mas agora você é a prioridade, e sua reação a mudanças na relação se tornará mais calma. Claro que esse processo leva tempo, e nós vamos oscilar entre medo e preocupação. Acalmar-se não tem problema, é normal, é um passo necessário. É como um gato vagabundo que foi ferido e que precisa reaprender a confiar nas pessoas; você precisa derretê-lo lentamente.
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O que é que realmente falta quando se sente falta de amor? Na verdade, falta a confiança em si mesmo, que pode ser dividida em três aspectos principais. Primeiro, não confiar que é bom e que pode ter muitas coisas, manifestando-se como um sentimento de indesejabilidade, ansiedade, perda, medo de ser abandonado, medo de não ser gostado, entre outros. Segundo, não confiar que tem poder, sentindo-se assim inseguro, acreditando que só pode suportar silenciosamente os danos do exterior. A manifestação pode ser um excesso de preocupação em ser vítima, imaginando-se sendo ridicularizado ou agredido unilateralmente, ou então não conseguindo reagir ou recusar-se diante de danos, e até mesmo agradando a outra parte para manter essa sensação de segurança. Terceiro, falta de compreensão sobre relacionamentos saudáveis. Como não teve experiências passadas de relacionamentos iguais, não consegue identificá-los e precisa passar por relacionamentos extremamente ruins. Então, por que isso acontece e o que fazer? Em última análise, é porque desde pequeno foi privado do senso de poder e da auto confiança. Por exemplo, quando você tenta explicar algo aos seus pais, eles escolhem o poder e a opressão emocional, e nesse momento, seu sentimento é que não adianta entrar em conflito, você só pode obedecer. Além disso, mesmo quando se comporta bem, os pais sempre têm que dizer que você nunca será digno de suas exigências. E desde pequeno, acreditamos que isso é amor, e ao crescer, acabamos entrando involuntariamente nesse tipo de relacionamento, e quando encontramos alguém que nos trata de igual para igual, ainda nos sentimos inseguros.
Então, como ajudar a si mesmo? É aprender, reavaliar a si mesmo, reaprender o que é amor. Isso pode ser dividido em três passos: primeiro, quando estiver ansioso, ajude-se a identificar onde está a raiz do problema. A raiz muitas vezes não é a situação atual, mas sim um sentimento do passado que se prolongou. Por exemplo, se o seu parceiro ou amigo não responde a mensagem instantaneamente, na verdade você não está preocupado com esse problema imediato, mas sim logo associa com a ideia de que talvez eu esteja sendo abandonado, que talvez eu não seja amado. Esse pensamento recorrente é a verdadeira razão. A resposta imediata é apenas o seu mecanismo de gatilho, então compreenda sua dor, em vez de se julgar. Querido, eu percebo que você está com muito medo de não ser amado, eu entendo você. Você já passou por inúmeras negações e opressões, e é claro que vai se preocupar. Não se julgue por isso; você é assim, você não é inútil, etc. Tudo isso é uma repetição da opressão do passado. Depois, acalme-se, como se fosse o pai ou a mãe ideal que você imagina, abrace-se e diga a si mesmo: está tudo bem, neste segundo, neste minuto, eu estou aqui, ninguém pode te abandonar, porque eu sempre estarei aqui. Nesse momento, sua posição muda. No passado, você achava que precisava de alguém para te acalmar, que não conseguiria sozinho. Agora você percebe que pode se acompanhar neste momento. E a posição da outra pessoa também mudará; antes, ela era seu apoio, a fonte da sua segurança, então qualquer pequena mudança te deixava nervoso. Mas agora você é a prioridade, e sua reação a mudanças na relação se tornará mais calma. Claro que esse processo leva tempo, e nós vamos oscilar entre medo e preocupação. Acalmar-se não tem problema, é normal, é um passo necessário. É como um gato vagabundo que foi ferido e que precisa reaprender a confiar nas pessoas; você precisa derretê-lo lentamente.