嚴肅性和深度是解壓的最好方式。現在我們思想的這個嚴肅的深度的交流，變得越來越稀薄之後，交流就變得非常儀式化，越來越淺。然後，這個淺的形式就變得愈加重要，你用什麼詞啊，什麼政治正確啊，禮貌啊，什麼要顧及別人感受啊，那種非常淺層次的情緒，其實這個人的能量是很強的，人變得很脆弱，其實是他對那個直面那個問題的嚴肅程度和深度不夠。深度交流是稀缺的解壓良方， 它要求嚴肅與坦誠，能讓我們卸下防備，真誠表達，從而真正連結彼此。這種深度的滋養可遇難求。現實中，人們往往過度顧忌表達方式與是否冒犯，使對話流於表面，無法觸及核心。真正的解壓，在於卸下僞裝、剖析自我，解壓即解己。

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